Wat is HRV en hart-ademcoherentie?

Ons hartritme varieert voortdurend, met andere woorden de tijds–intervallen tussen hartslagen wisselen constant. Dit noemen we hartritme variabiliteit (HRV). De HRV geeft ons belangrijke informatie over onze veerkracht en vitaliteit maar ook over de momentane toestand van het lichaam. Analyse van de HRV laat zien dat het hart gevoelig is voor emotionele veranderingen en de mate van samenhang in de HRV wordt Hart-ademcoherentie genoemd.

Gebruik de onderstaande adem monitor om je adem in dit tempo te volgen. Dagelijks voor 10-15 minuten en gebruik hierbij je meest liefdevolle gedachten. Ervaar hoe je lichaam weer in balans komt na deze oefening.