Vragenlijst stressbeleving en persoonlijkheid Vragenlijst stressbeleving en persoonlijkheid Stap 1 van 3 - Gegevens invoer 33% Keuze gebruik?*Als cliënt (van burn-out of stress)Gast gebruik voor coaches (ontvang uitkomst van dit invulformulier in je mailbox)Gast gebruik voor cliënten (ontvang uitkomst van dit invulformulier in je mailbox)Naam* Voornaam Achternaam Telefoon*E-mailadres E-mailadres: coach* E-mailadres: client* Vanuit welk persoonlijkheidsdeel praat jij nu op dit moment?*De drammer (opjutten van anderen en jezelf)LevensgenieterHet kwetsbare kind (angst om verlaten te worden)De zorgzame moeder/vader (liefhebbend en ondersteunend)De behager (oog hebben voor wat anderen nodig hebben)De perfectionist (gaan tot het gaatje)Het speelse kind (het creatieve, magische kind)De almachtige (gevoel van superioriteit)De wellustige (gericht op lust, plezier en bevrediging)De negatieve ouder (geen zin in helpen, zorgen, aandacht geven)De criticus (je kritische stem)Welk persoonlijkheidsdeel herken jij op dit moment het meest?Vragenlijst coping stijlenDeze vragenlijst geeft een indicatie van welke persoonlijkheidsaspecten bijdragen aan stress bij de cliënt en in welke mate de cliént deze bij zichzelf herkent. Dit geeft ingangen om te gaan werken aan je overtuigingen, stressbeleving en copingstijlen.Vragen:Vraag 1: Ik heb het gevoel dat ik mijn werk meestal onder controle heb.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 2: Ik stel me flexibel op bij veranderingen en nieuwe situaties.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 3: Ik ben zo prestatiegericht dat ik geregeld over mijn eigen grenzen ga.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 4: Ik presteer graag goed, ik doe alles om geen fouten te maken. Als ik fouten maak, twijfel ik nogal aan mezelf.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 5: Ik ben competitief, ik meet mij aan anderen.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 6: Kritiek ervaar ik als behoorlijk stressvol.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 7: Conflicten ervaar ik als behoorlijk stressvol, ook als ik er slechts zijdelings mee te maken heb.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 8: Mijn werk is nooit af, er is zoveel te doen.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 9: Ik kan moeilijk nee zeggen als men mij om hulp vraagt.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 10: Ik vind het moeilijk om impopulaire beslissingen te nemen of impopulaire standpunten in te nemen, ik wil dat men mij steeds aardig vindt.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 11: Ik ontvang graag waardering van belangrijke personen, anders voel ik me niet volwaardig.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 12: Ik geef nooit op, al ben ik moe.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 13: Men noemt mij een enorme doorzetter.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 14: Ik zie snel beren op de weg, bij een fout denk ik dat alles mis zal lopen.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 15: Bij tegenslag verlies ik de moed snel of raak ik snel gefrustreerd.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 16: Het komt regelmatig voor dat mensen zich niet gedragen zoals ze zich horen te gedragen of dat ze mij onrechtvaardig behandelen.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 17: Ik voel me sterk verantwoordelijk voor dat alles goed loopt.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 18: Ik ben zeer betrokken bij het werk.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 19: Mijn werk is zeer belangrijk voor me.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 20: Ik moet alles zelf oplossen. Ik vraag bijna nooit hulp.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 21: Ik uit mijn gevoel zelden naar anderen.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 22: Vervelende dingen overkomen mij vaak zonder dat ik er invloed op kan uitoefenen.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 23: Ik maak me vaak zorgen.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 24: Ik ben hoogsensitief of extra gevoelig.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 25: Ik zal anderen niet snel aanspreken op hun gedrag als ze over mijn grenzen gaan.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 26: Ik heb er een enorme hekel aan als mijn plannen worden doorkruist. Ik hou niet van \ ongeplande activiteiten.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Vraag 27: Ik onderschat het tijdsbeslag van taken vaak, daardoor zeg ik te makkelijk ja en pak ik te veel op.*1 Geheel eens2345 Geheel oneens Karaktertrekken naar aanleiding van bovenstaande vragenlijstHieronder staan een aantal karaktertrekken zoals ze voorkomen in bovenstaande lijst, die mensen gevoeliger maken voor burn-out. * Perfectionisme: alles perfect willen doen, niets fout mogen doen, zeer kritisch zijn op zichzelf, hoge eisen aan zichzelf stellen. * Behulpzaamheid: iedereen willen helpen, altijd klaar staan voor anderen, het altijd iedereen naar de zin maken, behoeften van anderen op de eerste plaats zetten. * Verantwoordelijkheidsgevoel: zich overal verantwoordelijk voor voelen. Verantwoordelijkheid niet uit handen willen of kunnen geven. * Zichzelf wegcijferen: niet aan zichzelf denken, te weinig aandacht voor zichzelf, altijd met anderen rekening houden, luisteren naar andermans problemen maar de eigen ontkennen, niet voor zichzelf zorgen, opofferend. * Loyaal, plichtsgetrouw, trouw. * Doorzetten: altijd maar doorgaan, doorzetten ondanks dat het niet meer gaat, volhouden totdat het niet meer kan. * Bewijsdrang: willen presteren, alles voor het werk doen, werk het allerbelangrijkste vinden, sterke ambitie, vechten voor waardering, sterke passie voor het werk. * De sterke zijn: denken alles te moeten doen, geen hulp vragen, niet aangeven wanneer het te veel wordt, opgeven als zwakte ervaren, denken onmisbaar te zijn. * Subassertief: neiging zich te veel aan te passen, niet assertief genoeg, iedereen te vriend willen houden, te lief, conflicten uit de weg gaan. * Onzeker: onvoldoende zelfwaardering en weinig zelfvertrouwen. * Geen nee kunnen of durven zeggen: Geen grenzen stellen: geen grenzen aan kunnen geven, over eigen grenzen gaan, te veel hooi op de vork nemen. * Controle willen houden: alles onder controle willen houden, alles tot in de puntjes willen plannen en organiseren, dingen niet los kunnen laten, controlefreak, niet kunnen delegeren. * Zorgen maken: piekeren, zorgelijk, pessimistisch, angst voor negatieve gebeurtenissen. * Gesloten zíjn: emoties niet kunnen uiten, binnenvetter, meer denken dan voelen, introvert. * Faalangstig: bang zijn fouten te maken. Zaken vermijden om geen fouten te maken. * Overgevoelig: emoties sterk voelen, zeer gevoelig. * Pleaser: aardig gevonden willen worden en behoefte aan waardering en bevestiging. Te veel de mening van anderen aantrekken, geliefd willen zijn. * Positiviteit: naïef optimisme en positiviteit die leiden tot onderschatting van negatieve situaties of hoeveelheden werk; daardoor te veel hooi op de vork nemen. * Moralisme: principieel, niet tegen onrecht kunnen. Zo hoort het niet, dat doe je toch niet. Vul de volgende vragen in:Vragen: - Welke delen van uw persoonlijkheid maken u gevoeliger voor stress? Volgens de vragenlijst en van wat u herkent uit deze opsomming? .... - Deze eigenschappen hebben u niet alleen gevoelig gemaakt voor stress, maar hebben u waarschijnlijk ook veel opgeleverd. Wat levert het u op en wat kost het u? .... - Hoe kunt u ze doseren zodat u er geen schade van ondervindt? .... Kom in contact Voor en achternaam E-mail Adres Bericht Indienen Bel 06-4636 8599 beeldbellen of appen: E-mail info@burnoutofstress.nl Praktijkadres Centrum Asclepeion Marijkeplein 12 3181GM Rozenburg Tijden Ma- vrij: van 10:00 - 17:00 uur. Volgen